Juli 2026 › Olafs Pedal & Perspektive

Insulinsensitivität verbessern: Trainiere deinen Stoffwechsel wie deine FTP

Ich sehe deine Insulinsensitivität wie eine FTP [Functional Threshold Power]. Sie ist keine feste Zahl, die dir vererbt wurde und die du hinnehmen musst. Sie ist ein Fitnesswert. Und Fitnesswerte trainiert man. Genau wie deine […]

Speichen am Fahrrad: Spannung prüfen, warten, Bruch diagnostizieren und richtig kaufen

Olaf

Kaum ein Bauteil am Fahrrad wird so konsequent ignoriert wie die Speiche. Dabei entscheidet sie darüber, ob ein Laufrad 30.000 Kilometer hält oder nach wenigen hundert die erste Speiche reißt, ob dein Rad präzise läuft […]

Warum deine Watt im Sommer lügen — und dein Puls gleich mit

Olaf

Du fährst deine gewohnte Runde. Gleicher Puls wie im Frühjahr, aber auf dem Radcomputer stehen 30 Watt weniger. Oder du hältst deine 20 Stundenkilometer wie immer, und der Puls liegt 15 Schläge höher. Der erste […]

Billige E-Bikes aus Asien: Warum der Preis das schwächste Kaufargument ist – und ab welchem Betrag sich welches Rad wirklich lohnt

Olaf

Dutzende Marken bieten aktuell nahezu identische E-Bikes an – und locken fast immer über eines: den Preis. Doch genau der Preis ist beim E-Bike das schwächste Kaufargument, das es gibt. Er gewinnt den ersten Klick, […]

Radfahren und Mountainbike in Luxemburg

Olaf

Luxemburg ist auf einer Fläche kleiner als das Saarland eines der dichtesten Radländer Europas: rund 700 Kilometer ausgeschilderte Mountainbike-Strecken, über 600 fertiggestellte Kilometer nationales Radwegenetz und ein Gratis-Nahverkehr, der die Streckenplanung revolutioniert. Dieses Kompendium ordnet […]

Sonnenschutz beim Radfahren und Outdoor-Sport

Olaf

Mein ehrlicher Ratgeber gegen Sonnenbrand, Hautalterung und Hautkrebs basiert auf meinen Erfahrungen und persönlichen Meinungen, die ich über 40 Jahre auf dem Rad gesammelt habe. Wer viel draußen unterwegs ist, denkt an Trinken, an die […]