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Radfahren und Rennradfahren sind beliebte Sportarten, die Fitness, Ausdauer und Freude an der Bewegung im Freien kombinieren. Jedoch bringen sie auch spezifische Herausforderungen und Beschwerden mit sich, die von leichten Unannehmlichkeiten bis zu ernsthaften Verletzungen […]
Als Radfahrer und Camping-Fan bin ich stets auf der Suche nach dem perfekten Essen, welches mich während und nach meinen Radtouren unterstĂĽtzt. Da ich häufig mehrere Tage unterwegs bin, ist mir dabei besonders wichtig, Nahrungsmittel […]
Im Leben gibt es nichts, was wichtiger ist als unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Von der Ernährung, die wir unserem Körper zufĂĽhren, hin zu äuĂźeren Umständen, sollte die Sorge um uns selbst an erster Stelle […]
Fahrrad fahren macht einfach SpaĂź. Zudem ist es ausgesprochen gesund. Wie du diesen Effekt mit ein bisschen UnterstĂĽtzung in Sachen Ernährung optimieren kannst, erklären wir dir im nachfolgenden Artikel. Von kleinen und groĂźen Touren […]
Ernährung fĂĽr Rad- und Ausdauersportler ist wirklich nicht einfach und immer wieder ein Thema. Meistens reicht es ja, wenn man sich weitgehend gesund ernährt, aber wer das absolut letzte aus dem Körper rausquetschen möchte, der […]
Im weisen Alter von 14 Jahren wusste ich alles besser, zumindest was den Sport angeht. Und ich folgte jeder Trendsportart, vom Tennis nach Boris Beckers Sieg in Wimbledon ĂĽber Windsurfen bis hin zum Drachenfliegen. Bei […]
Neuromuskuläre Elektrotherapie mit PowerDot zur Linderung von Schmerzen, Beschleunigung der Regeneration, zum effizienten Muskelaufbau und zur Erhöhung der Muskelbelastbarkeit. Ob dieses Reizstromgerät tatsächlich nach dem Sport auf die Muskeln einen positiven Einfluss hat, habe ich […]
Als ich von KompressionsstrĂĽmpfen fĂĽr Radsportler hörte, kamen mir sofort Bilder in den Sinn von älteren Herrschaften mit geschwollenen Beinen. Ich habe mir einen Trainingsplan zurechtgelegt, den ich soweit irgend möglich auch einhalte. AuĂźerdem nehme […]
Wer als Autofahrer morgens im Berufsverkehr steht oder keinen Parkplatz in der Nähe des Arbeitsplatzes findet, der wird schon oft darĂĽber nachgedacht haben, andere Alternativen fĂĽr den Arbeitsweg zu nutzen. Viele schrecken davor zurĂĽck, mit […]
Wer regelmäßig Rad fährt, kann sich ĂĽber einen stark verbesserten Körper freuen. Radfahren ist eine effektive Methode, um die Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig die kardiovaskuläre Ausdauer zu trainieren – sowohl was die Geschwindigkeit als auch […]
Kalte Hände sind den meisten Radfahrern ein bekanntes Phänomen. Diesen Winter wird alles besser, denn jetzt werden Fahrradhandschuhe fĂĽr den Winter genutzt. Sogenannte Winterhandschuhe – oder auch Thermo-Handschuhe, halten Wind und Kälte von den Händen […]
Seit 3. Juni 2013 nutze ich Fitbit.com um meine Schritte zu zählen. Bis auf ein paar Wochen Auszeit weil mich mein „Flex“ in der Babyzeit störte, zeichne ich sonst durchgehend meine Schritte auf. In diesem […]
Im Moment plagt mich eine leichte Erkältung mit Halsschmerzen und Schnupfen. Von einer Grippe kann nicht die Rede sein und ich leide auch nicht. Trotzdem fällt mein Training derzeit aus. Ich halte nicht viel von […]
Die letzten Wochen dominierten hier die Temperaturen jenseits der 30 Grad im Schatten. So gern ich an warmen Tagen unterwegs bin, aber das war mir dann zu heftig. Meine Lösung war ein frĂĽhes Morgenprogramm. Ich […]
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