Grundlagen › 🥇 Fahrrad Blog

Runder Tritt, die wichtigste Grundlage für effizientes, gesundes und schnelles Radfahren

Ein runder Tritt ist eines dieser Themen, über das fast jeder Radfahrer schon einmal etwas gehört hat – aber nur wenige wissen wirklich, was dahintersteckt und wie man ihn sauber trainieren kann. Oft tauchen Aussagen […]

Wintertraining draußen: Wie du stärker wirst, wenn andere aufgeben

Olaf

Es gibt diesen Moment, wenn du im Winter die Haustür öffnest, kalte Luft in die Lunge ziehst und dein Rad schon draußen auf dich wartet. Viele drehen dann wieder um – zu kalt, zu dunkel, […]

Radsporttraining nach Puls – die richtigen Herzfrequenz-Zonen verstehen

Olaf

Viele Radsportler trainieren nach Puls – aus gutem Grund. Die Methode ist einfach, individuell anpassbar und erfordert kein teures Equipment. Ich selbst nutze sie häufig, besonders bei längeren Einheiten oder Grundlagenblöcken. In diesem Artikel zeige […]

Grundlagenausdauer im Radsport: Die Basis für deinen Erfolg

Olaf

Warum ist Grundlagenausdauer so wichtig? Die Grundlagenausdauer bildet das Fundament für jeden sportlichen Erfolg – besonders im Radsport. Sie ist der Bereich, in dem dein Herz-Kreislauf-System effizient arbeitet, ohne überlastet zu werden. Doch warum ist […]

Die wichtigsten Begriffe im Radsporttraining einfach erklärt

Olaf

Effizient trainieren, schneller Fortschritte machen und dabei Spaß haben – klingt gut, oder? Im Radsporttraining gibt es viele Begriffe, die oft kompliziert erscheinen. Dabei helfen sie dir, dein Training besser zu verstehen und gezielt zu […]