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Heuschnupfen und Allergien stellen gerade fĂĽr sportlich aktive Menschen oft eine erhebliche Einschränkung dar. Wenn drauĂźen die Temperaturen steigen und das Wetter ideal fĂĽr lange Trainingseinheiten ist, kämpfen viele von uns mit tränenden Augen, laufender […]
Ich bin seit ĂĽber drei Jahrzehnten im Radsport unterwegs und habe auf unzähligen Touren in den Alpen, WĂĽsten und ĂĽber Kontinente hinweg eines gelernt: Ohne richtigen Sonnenschutz geht gar nichts. Gerade bei mehrtägigen Fahrten oder […]
Fahrräder sind nicht nur ein Fortbewegungsmittel, sondern können fĂĽr Menschen mit neurologischen Erkrankungen eine wichtige Rolle in der Rehabilitation spielen. Dabei bieten Spezialräder eine entscheidende Möglichkeit, die Mobilität zu fördern und die Selbstständigkeit im Alltag […]
Radfahren und Rennradfahren sind beliebte Sportarten, die Fitness, Ausdauer und Freude an der Bewegung im Freien kombinieren. Jedoch bringen sie auch spezifische Herausforderungen und Beschwerden mit sich, die von leichten Unannehmlichkeiten bis zu ernsthaften Verletzungen […]
Als Radfahrer und Camping-Fan bin ich stets auf der Suche nach dem perfekten Essen, welches mich während und nach meinen Radtouren unterstĂĽtzt. Da ich häufig mehrere Tage unterwegs bin, ist mir dabei besonders wichtig, Nahrungsmittel […]
Im Leben gibt es nichts, was wichtiger ist als unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Von der Ernährung, die wir unserem Körper zufĂĽhren, hin zu äuĂźeren Umständen, sollte die Sorge um uns selbst an erster Stelle […]
Fahrrad fahren macht einfach SpaĂź. Zudem ist es ausgesprochen gesund. Wie du diesen Effekt mit ein bisschen UnterstĂĽtzung in Sachen Ernährung optimieren kannst, erklären wir dir im nachfolgenden Artikel. Von kleinen und groĂźen Touren […]
Ernährung fĂĽr Rad- und Ausdauersportler ist wirklich nicht einfach und immer wieder ein Thema. Meistens reicht es ja, wenn man sich weitgehend gesund ernährt, aber wer das absolut letzte aus dem Körper rausquetschen möchte, der […]
Neuromuskuläre Elektrotherapie mit PowerDot zur Linderung von Schmerzen, Beschleunigung der Regeneration, zum effizienten Muskelaufbau und zur Erhöhung der Muskelbelastbarkeit. Ob dieses Reizstromgerät tatsächlich nach dem Sport auf die Muskeln einen positiven Einfluss hat, habe ich […]
Als ich von KompressionsstrĂĽmpfen fĂĽr Radsportler hörte, kamen mir sofort Bilder in den Sinn von älteren Herrschaften mit geschwollenen Beinen. Ich habe mir einen Trainingsplan zurechtgelegt, den ich soweit irgend möglich auch einhalte. AuĂźerdem nehme […]
Wer als Autofahrer morgens im Berufsverkehr steht oder keinen Parkplatz in der Nähe des Arbeitsplatzes findet, der wird schon oft darĂĽber nachgedacht haben, andere Alternativen fĂĽr den Arbeitsweg zu nutzen. Viele schrecken davor zurĂĽck, mit […]
Wer regelmäßig Rad fährt, kann sich ĂĽber einen stark verbesserten Körper freuen. Radfahren ist eine effektive Methode, um die Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig die kardiovaskuläre Ausdauer zu trainieren – sowohl was die Geschwindigkeit als auch […]
Kalte Hände sind den meisten Radfahrern ein bekanntes Phänomen. Diesen Winter wird alles besser, denn jetzt werden Fahrradhandschuhe fĂĽr den Winter genutzt. Sogenannte Winterhandschuhe – oder auch Thermo-Handschuhe, halten Wind und Kälte von den Händen […]
Aufmerksame Leser wissen ja, ich bereite mich auf die Mecklenburger Seen Runde und die Vätternrundan vor. Dennoch bin ich niemand der mit Sport ĂĽbertreibt oder Diät-Programme bzw. sonderbare andere Mittel versucht um Gewicht zu verlieren. […]
Seit 3. Juni 2013 nutze ich Fitbit.com um meine Schritte zu zählen. Bis auf ein paar Wochen Auszeit weil mich mein „Flex“ in der Babyzeit störte, zeichne ich sonst durchgehend meine Schritte auf. In diesem […]
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